Stevia Salad & Dressing Riċetti

Insalati, vinaigrette dressings u riċetti oħra ta’ platti nejjin magħmulin bi stevia.

Insalata Mkessħa tal-Ħjar

It-togħmiet Ażjatiċi jiltaqgħu mal-ħxejjex tas-sajf f'din l-insalata tal-ħjar imkessħa tangy u iġjeniċi.

insalata:

3 ħjar medju

1/2 basla bajda medja, imqatta' rqiqa

2 zkuk tal-karfus, imqatta rqiqa djagonalment

Żejt għall-insalata:

3 imgħaref ħall tat-tuffieħ

3 imgħaref tamari, jew soy sauce oħra

1 tablespoon mustarda stil Dijon-

1 tablespoon ġinġer maħkuk frisk

1/2 kuċċarina kosbor

1/8 kuċċarina trab stevia abjad

Direzzjonijiet:

Qaxxar il-ħjar, kwarti mit-tul, u qatgħa rqiqa. Poġġihom ġo skutella insalata flimkien mal-basla u l-karfus.

Għaqqad l-ingredjenti kollha tal-ilbies fi skutella żgħira jew vażett tal-ħġieġ u ħawwad sew. Żid il-dressing mal-ħaxix u itfa’ sew.

Għatti l-iskutella u kessaħ fil-friġġ għal mill-inqas sagħtejn qabel ma sservi.

Insalata tat-Tiġieġ Mqatta'

Perfetta f'ġurnata sħuna tas-sajf jew għal dawk il-ġranet li sempliċement ma tridx issajjar, din l-insalata tat-tiġieġ imqatta hija ppakkjata b'togħma u tessut. Servi waħdu jew imkessaħ fuq sodda ħodor friski.

Ingredjenti:

insalata:

4 tazzi tiġieġ imsajjar, imqatta' f'biċċiet daqs gidma-

1 tazza basla ħamra mqatta’ fin

1 tazza karfus imqatta’ fin

1 tazza bżar aħmar imqatta’ fin

1 kuċċarina melħ tal-baħar

Vinagrette:

1/2 tazza ħall tat-tuffieħ nej u organiku

1/2 tazza meraq tal-lumi mbuttat frisk

1 tazza żejt taż-żebbuġa

4 imgħaref mustarda stil Dijon-

1 kuċċarina bżar iswed mitħun frisk

1 kuċċarina klin imnixxef

1/2 kuċċarina melħ tal-baħar

4 sa 6 qatriet stevia konċentrat likwidu

1 kuċċarina xanthan gum (mhux obbligatorju)*

Karboidrat naturali, mingħajr glutina-użat komunement bħala sustanza li tħaxxen, xanthan gum huwa disponibbli fil-ħwienet tal-ikel tas-saħħa jew onlajn.

Direzzjonijiet:

Poġġi l-ingredjenti kollha tal-vinaigrette, ħlief il-xanthan gum, fi skutella żgħira u ħallat flimkien sakemm titħallat sew. Żid bil-mod ix-xanthan gum, jekk tuża, filwaqt li tħawwad kontinwament. Imwarrab.

Poġġi t-tiġieġ, il-basla, il-karfus, il-bżar qampiena u l-melħ fi skutella ta' daqs medju-. Żid il-vinaigrette u itfa l-ingredjenti flimkien sew. Għatti u friġġ għal diversi sigħat biex tħalli l-insalata timmarina.

Servi imkessaħ fuq sodda ta' ħodor tal-għalqa mħallta jekk mixtieq.

Kessaħ Hijiki Summer Slaw

Iħaddnu l-benefiċċji għas-saħħa tal-hijiki, alka tal-baħar kannella nutrittiva ħafna, b'din is-slaw tqarmeċ, -ispirat mill-Asja, ħelu bi stevia.

Ingredjenti:

Slaw:

1/2 tazza hijiki imnixxef

1/2 kaboċċa ħadra medja

1/2 kaboċċa ħamra medja

1 ħjar medju, imqaxxar u mqatta' rqiq

1 bżar qampiena aħmar medju, imqatta' rqiq

1 tablespoon Herbamare, jew melħ tal-baħar

1 tablespoon żejt tal-ġulġlien organiku, mhux raffinat

2 kuċċarini tamari, jew soy sauce oħra

1 kuċċarina melħ tal-baħar

1/4 tazza żerriegħa tal-ġulġlien għall-dekorazzjoni (mhux obbligatorju)

Żejt għall-insalata:

1/2 tazza ħall tat-tuffieħ

1/2 tazza Tewm-Chili-Fix-Żejt taż-Żrieragħ tal-kittien

2 kuċċarina qoxra tal-lumi maħkuka

1/2 kuċċarina kosbor

1/8 kuċċarina trab stevia abjad

Direzzjonijiet:

Xarrab il-hijiki f'ilma kiesaħ għal 15 sa 20 minuta. Agħfas l-ilma żejjed u aqta’ b’mod oħxon.

Waqt li l-hijiki tkun qed tixrib, ħakk fin il-kaboċċa fi food processor.

Għaqqad il-kaboċċi, hijiki, ħjar, bżar qampiena, Herbamare, żejt tal-ġulġlien, tamari u melħ fi skutella kbira u itfa’ sew.

Għaqqad l-ingredjenti kollha tal-ilbies fi skutella żgħira jew vażett u ħallat flimkien. Ferra l-dressing fuq is-slaw u itfa sew.

Għatti l-iskutella u kessaħ fil-friġġ għal diversi sigħat.

Żejjen biż-żerriegħa tal-ġulġlien, jekk mixtieq, qabel ma sservi.

Tewm-Chili-Flaxseed Oil Dressing

Dressing ispirat mill-Ażja-savorju b'ħjiel ta' ħlewwa biss minn stevia li jikkumplimenta perfettament l-insalati u l-slaws.

Ingredjenti:

1 1/2 tazza ilma

1/2 tazza meraq tal-lumi

1/4 tazza tewm-u-chili-żejt bit-togħma*

1/4 tazza żejt tal-ġulġlien organiku, mhux raffinat

1/4 tazza ħall tat-tuffieħ

4 kuċċarini tewm imqatta’ fin

1 kuċċarina tamari, jew soy sauce oħra

2 qatriet stevia konċentrat likwidu (bħala li jsaħħaħ it-togħma)

1 kuċċarina melħ tal-baħar

1/2 kuċċarina xanthan gum**

*Omega Nutrition Tewm-Chili Flaxseed Oil huwa rakkomandat; madankollu, tista 'tissostitwixxi dan l-ingredjent ma' 1/4 tazza żejt tal-kittien, 1 sinna tewm frisk imqatta ', u 1/8 kuċċarina bżar cayenne.

**Karboidrat naturali, ħieles mill-glutina-komunement użat bħala sustanzi li jħaxxnu.

Direzzjonijiet:

Poġġi l-ingredjenti kollha, ħlief ix-xanthan gum, fi blender, u ħallat sewwa.

Żid ix-xanthan gum, kompli ħallat sakemm it-taħlita tkun ħxuna.

Uża immedjatament jew aħżen f'kontenitur issiġillat sewwa fil-friġġ. Se żżomm sa ġimgħatejn.

Ġinġer Sweet Cole Slaw

Zalza tas-sojja, ġinġer u mess ta 'stevia ħelwa jingħaqdu flimkien f'dan il-qawwi tangy, u joħolqu side dish perfett għal ikel grilled jew affumikat.

Ingredjenti:

Slaw:

1/2 kaboċċa ħamra medja, imqatta 'b'mod fin

1 bżar qampiena aħmar kbir, imqatta' rqiq

1/2 basla ħamra medja, imqatta' rqiqa

Żejt għall-insalata:

1/3 tazza ħall tat-tuffieħ

3 imgħaref extra-żejt taż-żebbuġa verġni

1 tablespoon tamari*, jew soy sauce oħra

½ kuċċarina ġinġer frisk imqatta’ fin

1/2 kuċċarina melħ tal-baħar

1/2 kuċċarina kardamomu mitħun

1/8 kuċċarina trab stevia abjad

Żerriegħa tal-ġulġlien għal garnish

Direzzjonijiet:

Għaqqad l-ingredjenti kollha tal-ilbies, ħlief iż-żerriegħa tal-ġulġlien, fi skutella jew vażett tal-ħġieġ u ħawwad sew.

Biex tipprepara s-slaw, poġġi l-kaboċċi, il-bżar u l-basla ġo skutella tal-insalata u ħawwad sew.

Ferra l-dressing indaqs fuq is-slaw u itfa’ sew.

Għatti l-iskutella u kessaħ fil-friġġ għal diversi sigħat.

Żejjen biż-żerriegħa tal-ġulġlien qabel ma sservi.

Insalata tal-Patata Tarragon

Impressjona lil sħabek u lill-familja tiegħek b'ħarsa ġdida fuq l-insalata tal-patata li dejjem -tant-popolari tal-barbecue. Il-patata tal-ġilda ħamra f'kubi u l-ħxejjex imqattgħin huma lebsin b'mayonnaise tarragon ħelwa u tangy.

Ingredjenti:

6 kikkri msajra, patata tal-ġilda ħamra mqatta'-(mhux imqaxxra)

2 tazzi piżelli ffriżati, imdewweb

1 tazza basla ħamra mqatta' fin

1 bżar qampiena aħmar kbir

1 tablespoon melħ tal-baħar

Mayonnaise ħelwa tar-ragon:

2 isfra tal-bajd

2 imgħaref ħall tat-tuffieħ

1 tablespoon meraq tal-lumi frisk

1/2 kuċċarina [mitħun, imnixxef] mustarda

1 kuċċarina melħ tal-baħar

4 qatriet stevia konċentrat likwidu

1 tablespoon tħawwir għall-insalata tal-ħaxix tal-estragon

1 tazza żejt taż-żebbuġa

Direzzjonijiet:

Poġġi l-patata, il-piżelli, il-basla u l-bżar qampiena fi skutella kbira, ferrex il-melħ, u itfa’ sew. Imwarrab.

Poġġi l-ingredjenti kollha tal-mayonnaise u 1/4 tazza taż-żejt fi blender u ħallat għal 30 sekonda. Bil-blender għadu għaddej, żid bil-mod il-bqija taż-żejt mill-ftuħ fl-għatu. Kompli ħallat sakemm tkun lixxa.

Żid 1/4 tazza tal-mayonnaise mal-ingredjenti tal-insalata tal-patata u ħawwad sew. Żid dressing addizzjonali kif mixtieq. Għatti l-insalata u poġġi fil-friġġ għal mill-inqas siegħa qabel isservi. Jekk fadal xi mayonnaise, poġġiha f'vażett jew kontenitur b'għatu issikkat-u fil-friġġ. Se żżomm sa ġimgħatejn.

Insalata Waldorf

Ħidma ġdida għall-insalata Waldorf, dan il-frott ħafif u fluffy u l-ġewż medley huwa kemm tajjeb għas-saħħa kif ukoll sodisfaċenti. Il-karrotta mqatta', il-ġinġer pikkanti u l--meraq tal-lumi frisk magħsur jagħtu lil din l-insalata fond kbir ta' togħma.

Ingredjenti:

7-8 tuffieħ aħmar Delicious, mhux imqaxxar, bil-qalba, u maqtugħ f’kubi ta’ 1/2 pulzier (madwar 4 tazzi)

1 tazza żbib

1 tazza pacans imqatta' oħxon

1 tazza zunnarija mqatta

1/4 tazza flimkien ma '2 tablespoons coconut mhux ħelwin imqatta'

Żejt għall-insalata:

Biċċa 1-x-1-il pulzier ġinġer frisk

1 tazza mayonnaise

1/2 tazza meraq tal-lumi

1/8 kuċċarina trab stevia abjad

Direzzjonijiet:

Ħakk il-ġinġer. Uża idejk, agħfas il-meraq tiegħu fi skutella żgħira. Żid il-mayonnaise, meraq tal-lumi u stevia. Ħallat sew.

Fi skutella tal-insalata, għaqqad it-tuffieħ, iż-żbib, il-pacans, il-karrotta u l-ġewż tal-Indi. Żid il-dressing u itfa’ sew.

Għatti l-iskutella u kessaħ fil-friġġ għal diversi sigħat qabel ma sservi.

Ipprova uża mayonnaise magħmula biż-żejt tal-avokado għal benefiċċji addizzjonali għas-saħħa!